Hoogsensitiviteit – Kan je er nog omheen?
Moeite met hoogsensitiviteit – omgaan met hoogsensitiviteit
Als je niet leert omgaan met de gevoelige kant van je persoonlijkheid is de kans erg groot dat je vast loopt. Door niet goed voor jezelf te zorgen en steeds over je grenzen heen te gaan, bouw je steeds meer spanning op. Dit kan zo ver gaan dat je niet eens meer weet hoe je moet ontspannen. Verlang jij inmiddels ook naar rust in je systeem, in je leven?
Bij hoogsensitieve mensen die net ontdekt hebben dat zij hoogsensitief zijn, is er vaak veel weerstand om dit toe te geven. De behoefte om niet anders te zijn dan anderen is groot. Je hoort als HSP je hele leven lang al dat je anders bent. Veel HSPs’ willen juist niet anders zijn en eindelijk ergens bij horen. In de praktijk heeft dit tot gevolg dat er gedurende een lange periode steeds weer opnieuw gezocht wordt naar een volgende test op internet die nog duidelijker moet aangeven of men echt hoogsensitief is of niet. Liever er eindeloos over twijfelen dan bekennen dat je het toch echt bent.
Ontkenning van hoogsensitiviteit
Niet zelden volgt er een periode van ontkenning die jaren in beslag kan nemen. De paradox is dat juist hoogsensitieve mensen de neiging hebben om hun gevoel opzij te schuiven. Het vervelende is dat je daarmee jezelf kwijtraakt.
Zonder dat je het in de gaten hebt kan je jaren van je leven verspillen. Hoe lang ben je al op zoek naar jezelf? Of ben je aan het zoeken, maar weet je eigenlijk niet goed waarnaar? Vraag je je al heel lang af: ‘Wat wil ik, wat kan ik, waartoe ben ik hier?’ Hoe vermoeiend is dat?
Wanneer weet ik of ik hoogsensitief ben?
Je kan heel gevoelig zijn zonder dat dit betekent dat je hoogsensitief bent. Iemand die heel gevoelig is maar niet hoogsensitief kan ook de neiging hebben om teveel met anderen bezig te zijn en last hebben van de gevoelens en emoties van anderen. Echter iemand die echt hoogsensitief is raakt vrij snel vermoeid en niet zelfden ook geïrriteerd door allerlei indrukken en prikkels van buiten. Het komt als een berg aan energie bij je binnen en het zuigt je helemaal leeg. Alles kan je diep raken en je kan er heel lang aan blijven hangen. Veel sneller dan anderen moet je jezelf terug trekken omdat je gewoon teveel energie oppikt. Het is bij iedere HSP weer net iets anders, maar dit is wel de rode draad.
HSP, wat heb ik eraan, wat kan ik ermee?
Als HSP kijk je anders de wereld in. Je ziet veel meer en met meer diepgang. Anderen snappen je daardoor vaak niet. Je kan je onbegrepen voelen, maar die gevoeligheid maakt wel dat je een veel rijker gevoelsleven hebt dan de meeste mensen en dat is precies de reden dat je een veel groter creatief talent hebt. Hoewel dat talent pas naar buiten komt als je een goed contact hebt met je gevoel, is dat wel de grote belofte die in je zit. Hoe lang weet je al van jezelf dat er veel meer in je zit dan er nu uitkomt? Wil je diepgaande antwoorden over de betekenis van hoogsensitiviteit voor je identiteit? Bekijk dan de HSP-Masterclass over dit thema.
Help, ik ben hoogsensitief
Als hoogsensitief mens voel je je meestal anders dan anderen. Er is weinig begrip voor het feit dat je anders de wereld in kijkt, een andere waarneming hebt. Onbegrip raakt jou meestal dieper dan mensen die niet hoogsensitief zijn. Op enig moment kan het zijn dat je het enorm zat bent om steeds zo diep geraakt te worden, dat je de deur naar je gevoel dicht gooit. Dat kan gebeuren op iedere leeftijd, maar meestal in je jongere jaren. Zodra je je gevoel opzij zet, worden de problemen alleen maar erger. Je raakt juist gestrester wanneer je weg gaat van je gevoel en, zoals dat heet, in je hoofd gaat leven. Als je ook maar enigszins het vermoeden hebt dat je hoogsensitief bent maar er toch aan twijfelt, ga het dan absoluut uitzoeken. Je verliest anders heel veel tijd aan zoeken zonder te vinden. De video van een van mijn lezingen gaat met name over dat proces van weerstand naar thuiskomen bij jezelf als HSP.
Ik zit in mijn hoofd en kom niet meer bij mijn gevoel
De consequenties van een rem op je gevoel zijn:
- Niet meer voelen wat jou echt raakt in het leven.
- Niet in staat zijn om goede beslissingen te nemen.
- Heel veel twijfelen aan heel veel dingen.
- Chronische onzekerheid.
- Laag gevoel van eigenwaarde dat niet beter wordt.
- Veel piekeren waardoor je nog meer last krijgt van stress, druk op je hoofd, vage klachten.
- Onvoldoende je grenzen kunnen bewaken, niet goed voor jezelf kunnen zorgen
- Te weinig diepgang hebben in relaties.
- Moeite hebben om te ontdekken waar je creativiteit zit.
- Nauwelijks zicht hebben op je talenten en/of geen idee hoe je die talenten naar buiten kunt brengen zodat ze zichtbaar worden voor de buitenwereld en je de erkenning krijgt waar je naar op zoek bent.
Hoe omgaan met hoogsensitiviteit
Kijk eens goed naar je leven van de afgelopen jaren. Herken je er terugkerende patronen in waar je maar niet voorbij komt? Graag help ik jou om inzicht te krijgen in waar hoogsensitiviteit werkelijk over gaat, wat de bedoeling ervan is.
En hoe je voorbij de valkuilen komt die je steeds weer op je bord krijgt. Besef hierbij goed dat hoogsensitiviteit door gewone coaches totaal niet wordt begrepen. Het wordt ook vaak ontkend omdat het zogenaamd niet wetenschappelijk bewezen is (dat is wel zo) en omdat het niet in de DSM-V staat, het grote boek van de psychische afwijkingen. Hoogsensitiviteit is geen psychische afwijking. Je reageert alleen veel gevoeliger op externe prikkels.
Je hebt als HSP echter iemand nodig die jouw wereld begrijpt, anders kom je van de regen in de drup.
Ik reik je in ieder geval met alle plezier de handvatten aan om er beter mee om te gaan, meer plezier eruit te halen en jouw eigen specifieke talenten te ontdekken. En last but not least: hoe je die talenten naar buiten kunt brengen zodat ze zichtbaar worden voor de buitenwereld en je de erkenning krijgt waar je naar op zoek bent.
Ik heb er een Masterclass over gemaakt in de vorm van een video. Het is een video van ruim anderhalf uur, waar je een lifelong abonnement op kan nemen. En: Lifelong betekent zo lang als ik leef :-). Bekijk het programma van de HSP-Masterclass dat jou het fundament laat zien van je eigen identiteit als HSP.
Heb je onvoldoende energie om nog ergens aan te beginnen?
Kijk dan nu wat de online training ‘ Meer Energie en Plezier met HSP ‘ voor jou kan betekenen!
Vriendelijke groet,